해야 할 일은 많은데 자꾸 스마트폰부터 집게 되는 이유
우리는 스마트폰을 먼저 집는 게 게으름이나 집중력 부족이 아니라, 뇌의 회피 본능과 습관 루프에 따른 자연스러운 반응이라는 걸 인지해야 한다. “딱 5분만…”의 시작, 왜 손이 먼저 스마트폰을 향할까?오전 9시, 책상에 앉는다.해야 할 일은 정해져 있다. 업무 보고서 작성, 이메일 확인, 공부 계획 정리.그런데 이상하게도 컴퓨터를 켜기 전, 손은 본능처럼 스마트폰을 향한다. 알림도 없는데 SNS를 켜고, 유튜브에 들어가며,“딱 5분만 보고 시작하자”고 스스로를 설득한다.그리고 그 5분은 순식간에 30분이 된다. 이건 단순한 습관일까, 아니면 더 깊은 심리적 메커니즘일까?사실 이 상황은 단지 당신의 의지가 약한 게 아니다.뇌는 불편함을 피하고, 즉각적인 보상을 추구하는 방식으로 설계되어 있다. 해야 할..
2025. 5. 26.